Cwicze od około 8 miesięcy, splitem co drugi dzien.
Na początku wyciskałem 40kg na klatę teraz 75kg.
Jak szybko zwiększyć siłe w wyciskaniu na klatę?
Jakiś specjalny trening?
Wiek: 14,5
Waga : 76kg
Wzrost : 175/6
Zmieniony przez - piekar4444 w dniu 2012-02-27 21:39:05