Wielki Problem! POMÓŻCIE!

Hej. Od małego męczę się z refluksem żołądkowo-przełykowym. Jestem dziewczyną, mam 19lat, 165cm wzrostu i 48kg wagi :( Chciałabym przytyć chociaż do 54kg, ale niestety refluks mi na to nie pozwala.. Co jeść żeby przytyć, ale jednocześnie nie zakłócić diety refluksowej? Proszę, pomóżcie mi!

Napisz Nam jak wygląda Twoja dieta

Nie jem rzeczy tłustych, słodkich, kwaśnych. Nie mogę nic smażonego, tłustych wędlin i kiełbas, pasztetów, serów żółtych, kefirów, maślanek, kebabów, pizzy, ogórków, pomidorów, cebuli, czosnku, papryki, nic co z czekoladą, cytrusów, napojów gazowanych, kawy, herbaty też nie bardzo, chleba białego tylko razowy lub czarny pełnoziarnisty i to najlepiej czerstwy.

Ogólnie tragedia. Piję dużo mleka i jem dużo płatków kukurydzianych, jem jajka w różnej postaci, jem tylko chudziutką szynkę, jedzenie robione na parze lub pieczone, nie jem 2-3 godziny przed snem, co sprawia, że kładę sie głodna i przez to czuję, że chudnę w ciągu nocy. W noc potrafię schudnąć nawet do 3 kilo :( Jem też często siemie lnianą. Ogólnie mimo to, że nie moge to i tak jem dużo tych rzeczy, ale potem źle się czuję i to jest właśnie tego skutek, ale gdybym miała zachować dietę refluksową to bym po prostu zniknęła. No i co mam zrobić w takim przypadku?