FBW na początek (Pewnie do poprawki)

To jakie ćwiczenia byś wywalił z tego planu?

Bym zostawił tylko te co Ci napisałem. Ćwicz Tym FBW 3 x w tygodniu zadbaj o odżywianie i wróć jak będą już jakieś efekty a wtedy pomyślimy nad "rozbudowaniem" treningu. Na początku skup się na technice a dopiero potem zwiększaj ciężar.

szupex, to nie ma być tak, że ty robisz głównie to co chcesz, musisz się również dostosować, nie trzeba kombinować. Najważniejsza jest cierpliwość.