Czy to dobra dieta ??

Posiłek 1
. 100 gr płatków z mlekiem, muesli
. 1 banan lub na przemian z innymi owocami (jabłko, pomarańcz, kiwi itp.)
. 2 jajka, herbata,

Posiłek 2
. Jogurt owocowy 400g, kefir, maslanka
. grachamka
. 1 owoc

Posiłek 3
. może być mala porcja zupy byle nie za tlustej
. Jakies mieso-nie mam scisle sprecyzowane
. duzo gotowanych ziemniaków, (polecam kasze)
. 150-250g Marchewki lub jakiej inne wazywa + sok,, woda (szklanka wystarczy

4 (przed treningowy) !!!!!!!!
. 100 gr ryzu, kaszy lub 4 kromki ciemnego pieczywa
. okolo 150g twarogu z dżemem niskoslodzonym

TRENING

Zaraz po treningu 2 banany

45-60 min po treningu Posilek 5. !!!!!!!!!!!!!

. 100 gr makaronu, mieso lub bialy ser
. 1 jajko,

Posilek 6

Puszka tuńczyka, mala porcja ryzu lub 2 kromki pieczywa.

proszę podawajcie wartości posiłków!