CM3 + mono + BCAA + carbo + białko WPC - DT jak rozłożyć podczas cyklu?

Siemanko!

Może temat brzmi dziwnie ale potrzebuję pomocy jak rozłożyć dawkowanie tego zestawu w Dzień Treningowy.
1) Zastanawiam się czy warto łączyć CM3 + Mono, nie chce się zbytnio spompować wodą przez mono (CM3 - 360 cabs) więc przy cyklu 6 tyg starczy nawet solo.
2) i jak rozłożyć to dawkowanie? po treningu śmigam na 20 min biegania na bieżni.
Zawsze po trenie siłowym brałem 10 g BCAA, 20 min biegania i po tym od razu 20 g carbo.. po 10 min biako WPC, teraz gdy dojdzie CM3, ewentualnie CM3+mono nie wiem kiedy brać..
czy od razu po siłowym CM3, czy dopiero po bieganiu i kiedy BCAA, carbo, białko?

proszę o podpowiedzi,

pozdrawiam

moze byc samo cm3
4kaps cm3 rano
bcaa przed i po treningu siłowym(czyli rowniez przed aero)
po aero bialko + carbo + 4kaps cm3

czyli przed treningiem nic nie brać (ewentualnie BCAA), kolejnośc ma znaczenie w tym co biore po aero?

to cm3 popić carbo np? a po tych 10 min wrzucić WPC?

możesz wszystko na raz wziąć po treningu, nie widze przeciwskazań

cm3 to bardzo dobra forma kreatyny, bierz śmiało

aha i czy jak po trenie rozrobie to WPC z mlekiem to nie bedzie lipy? wiem że przy mono to nie bardzo mleko po chwili pić, nie wiem jak przy CM3, nie piłem w sumie WPC z mlekiem tylko zawsze z wodą, ale niedawno czytałem art, że mleko zatrzymuje też dobrze katabolizm potreningowy wiec od jakiegośmiesiąca tak robie :)

pomoże ktos panowie jak jest z tym mlekiem przy cyklu na cm3 ?

możesz pić z mlekiem i mono i cm3 i białko - o ile dobrze tolerujesz

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-02-29 11:40:56

nie mam problemów z tolerancja laktozy na szczęście dzięki za pomoc. lecą sogi
pozdrówki