Szacuny
4
Napisanych postów
327
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6783
Bieganie raczej jest niewskazane przy takiej masie ciała (zbytnio obciąża stawy) i jeszcze przebytej kontuzji, polecam raczej szybkie marsze lub wspomniany basen. A co do ćwiczeń na m. brzucha, to wykonywanie nawet kilku tysięcy napięć izometrycznych czy skłonów angażujących tę partię mięśniową - nie wpłynie to w żaden sposób na spalenie tk. tłuszczowej z tej części ciała gdyż wysiłek taki ma charakter siłowy, a wszelkie ćw. siłowe, skierowane na m. brzucha, będa poprawiać tonus, jednak jeśli nie zastosuje się ćw. tlenowych, mięśnie te będą niewidoczne, gdyż POKRYWA JE ZBYT GRUBA WARSTWA TK. TŁUSZCZOWEJ! A na metabolizm tłuszczu wpływają gł. dyscypliny o charaketrze aerobowym lub wytrzymałościowym
Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
No dobra wiem że to nie zupełnie tak ale sam widziałem takich gości kturzy mieli niewielkie brzuchy i jak zaczeli robić skłony to ta takanka jakby zmalała i w tym miejscu pojwły się mięśnie.
Jak juz mówiłem ja sienie znam ;p Ja mam taki problem ze chce przytyć a nie schudnąć ;p
Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
huh....ale wiedzy z topicu wyplywa
a wiec tak...waga spada ale widac to najbardziej na twarzy...
i pare pytan:
1. czy dieta na zrzucanie tluszczu z brzucha moze sie tez opierac na 6 czy 5 posilkach dziennie?
2. jaki jest najlepszy sposob lub jakie cwiczenia na pozbycie sie boczkow (tzn oponka) czy jest tak ze pierwszy spada brzuch a nastepnie boczki czy mozna zaczac od boczkow a potem brzuch??
Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ale czy istnieja cwiczenia aby skupic sie dokladnie na boczkach?!? jakie cwiczenia dzialaja na "boczki" ? (slyszalem kiedys o HULA HOP ale jakos nigdy tego nie potrafilem!!)