traktor71
Ulthran
"Do tej pory robiłem FBW zgodne z zaleceniami na tym forum i artykułem linkowanym przy każdej okazji nt. mitów ;) Teraz jestem zmuszony przenieść się na maszyny. Stąd moja prośba o ocenę poniższego planu: "
?
no i gdzie ten Twoj poprzedni plan,bo przeciez nic sie nie zmienia-tylko sprzet,a nie sadze,ze po lekturze odpowiednich postow(artow),chciales robic ten wynalazek,ktory wkleiles?!
KLATKA
10. Rozpiętki siedząc - z ugiętymi w łokciach rękoma 3s.
11. Rozpiętki siedząc - z wyprostem rąk w łokciach 3s.
TYMI HANTELKAMI PO 5kg ?
...czy mowimy o jakiejs maszynie?
jakie to sa maszyny?(producent,linia)
przy nogach podales - suwnica
jaka?
opisz
generalnie-tak jak wczesniej Darek....ale poniewaz nasz kolega ma nadwage,jest nowicjuszem...wiec mysle ze nadal to calosciowka bylaby lepszym rozwiazaniem.
oczywiscie nie wspominajac,ze z para kettli/sztangielek zrobilby kompleksy i tez byloby zayebiscie!
full na redukcje:
https://www.sfd.pl/Fbw_5x5_Cel_Redukcja_PomoC_:_Iverson_:-t470421.html
lub kol.Gurth'a:
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1510
zreszta...i tak najwazniejsza bedzie dieta oraz aeroby.
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-06 12:00:39
"Do tej pory robiłem FBW zgodne z zaleceniami na tym forum i artykułem linkowanym przy każdej okazji nt. mitów ;) Teraz jestem zmuszony przenieść się na maszyny. Stąd moja prośba o ocenę poniższego planu: "
?
no i gdzie ten Twoj poprzedni plan,bo przeciez nic sie nie zmienia-tylko sprzet,a nie sadze,ze po lekturze odpowiednich postow(artow),chciales robic ten wynalazek,ktory wkleiles?!
KLATKA
10. Rozpiętki siedząc - z ugiętymi w łokciach rękoma 3s.
11. Rozpiętki siedząc - z wyprostem rąk w łokciach 3s.
TYMI HANTELKAMI PO 5kg ?
...czy mowimy o jakiejs maszynie?
jakie to sa maszyny?(producent,linia)
przy nogach podales - suwnica
jaka?
opisz
generalnie-tak jak wczesniej Darek....ale poniewaz nasz kolega ma nadwage,jest nowicjuszem...wiec mysle ze nadal to calosciowka bylaby lepszym rozwiazaniem.
oczywiscie nie wspominajac,ze z para kettli/sztangielek zrobilby kompleksy i tez byloby zayebiscie!
full na redukcje:
https://www.sfd.pl/Fbw_5x5_Cel_Redukcja_PomoC_:_Iverson_:-t470421.html
lub kol.Gurth'a:
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1510
zreszta...i tak najwazniejsza bedzie dieta oraz aeroby.
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-06 12:00:39
"live and die in the squat rack"
Tomasz1405
