FBW do sprawdzenia

Witam
Prosilbym o sprawdzenie mojego planu i ewentualne porady co w nim zmienic.
FBW-3xtydz.
A
Prostowanie nog w siadzie 2s
Uginanie nog w lezeniu 2s
MC 2s
Podciaganie na drazku 2s
Wyciskanie hantli na skosie 3s
Wyciskanie sztangi sprzed glowy
Wyciskanie sztangi w waskim chwycie 2s
Uginanie ramion ze sztanga 2s
B
Przysiady ze sztanga 2s
Uginanie nog w lezeniu 2s
Wioslowanie sztanga 2s
Podciaganie na drazku 2s
Wyciskanie plasko 3s
Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 2s
Wyciskanie hantli zza glowy 2s
Uginanie ramion ze sztangielkami (mlotki) 2s

Czy do tego treningu istnieje mozliwosc dolaczenia treningu brzucha, lydek i kapturow? Jesli tak to prosilbym o pomoc gdzie dodac te cwiczenia.

Łydki na pewno na końcu, jako dodatek. Brzuch raczej też.

Prosilbym jeszcze o sprawdzenie czy sam trening jest w miare dobrze ulozony.

A
Prostowanie nog w siadzie 2s - do dnia B
Uginanie nog w lezeniu 2s
MC 2s - do dnia B
Podciaganie na drazku 2s
Wyciskanie hantli na skosie 3s
Wyciskanie sztangi sprzed glowy
Uginanie ramion ze sztanga 2s
Brzuch

B
Przysiady ze sztanga 3s - do dnia A
Wiosłowanie sztangielką 3s
Wyciskanie plasko 3s
Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 2s
Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 2s
Łydki

Poprawiłem tak, jak wydaje mi się odpowiedni.

Cokta, wtedy do dnia B dałbym coś na dolny grzbiet jeszcze, "dzieńdobry" fajnie by się komponowało z prostowaniem nóg

W dniu B jest martwy przecież.

Aha, nie zauważyłem Sorry, mam wadę -6,5 dpt. to widzę mniej niż inni

Cokta wielkie dzieki za pomoc.