Przesta
Niektórzy mają już tak , mam kolegę co jak dziennie go skurcz nie złapie to jest cud.Niektórzy już mają taką naturę 
Nic wielkiego w życiu nie przyjdzie bez poświęcenia.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
1718
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15969
...
Napisał(a)
jabolcokk
A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
224261
King, a ile wody pijesz dziennie ??
...
Napisał(a)
jabolcokk
A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
224261
Dorzuć multi pack 36 - z 2 - 3 tabletki i z 2 tabletki mega mineral
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
Witaminy i minerały też biorę :P
Tak samo warzywa - całkiem sporo ich jem, zwłaszcza brokuły. Niemniej mam takie dni, że czasami przez 7-8h nie mam czasu zjeść posiłku, tylko jakiś baton. Aczkolwiek te skurcze trapią mnie bardzo długo, niezależnie od tego, jak mój dzień wygląda.
Wody piję ok. 1-max1,5l. Więcej fizycznie nie dam rady ;)
Spróbuję opcję z tym masażem, wygląda ciekawie, może pomoże; bo dzisiaj w nocy znowu - zgiąłem rękę a tu zonk - trzeba było momentalnie wyprostować i czułem jak mi ramienny i przedramię (zewnętrzna część) pulsują jak po tsunami
No właśnie, tak myślę, czy to może nie jest wina słabych przedramion? Zawsze to mam ja wykonuję ćwiczenia typu: podciąganie nachwytem, wiosło sztangielką, młotki, dipsy... może dodatkowo wrzucić jakieś ćwiczenie na przedramiona?
Tak samo warzywa - całkiem sporo ich jem, zwłaszcza brokuły. Niemniej mam takie dni, że czasami przez 7-8h nie mam czasu zjeść posiłku, tylko jakiś baton. Aczkolwiek te skurcze trapią mnie bardzo długo, niezależnie od tego, jak mój dzień wygląda.
Wody piję ok. 1-max1,5l. Więcej fizycznie nie dam rady ;)
Spróbuję opcję z tym masażem, wygląda ciekawie, może pomoże; bo dzisiaj w nocy znowu - zgiąłem rękę a tu zonk - trzeba było momentalnie wyprostować i czułem jak mi ramienny i przedramię (zewnętrzna część) pulsują jak po tsunami
No właśnie, tak myślę, czy to może nie jest wina słabych przedramion? Zawsze to mam ja wykonuję ćwiczenia typu: podciąganie nachwytem, wiosło sztangielką, młotki, dipsy... może dodatkowo wrzucić jakieś ćwiczenie na przedramiona?
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
GISZMAN
D.Geler
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
3624
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
25684
Panowie masaż działa cuda,a masaż tkanek głębokich wyciąga z wydawać by się mogło beznadziejnych kontzuji.Wiem to z własnego doświadczenia.
A skąd się to bierze, no cóż najcześciej ze "zmęczenia materiału"
Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2012-03-01 11:02:36
A skąd się to bierze, no cóż najcześciej ze "zmęczenia materiału"
Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2012-03-01 11:02:36
...
Napisał(a)
jabolcokk
A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
224261
King ale co to k... jest 1,5 litra wody w ciągu dnia - jeszcze jak ćwiczysz ? Nie rób siary i zacznij pić więcej i nie pij żadnych kaw, pepsi i energetyków Ty jesteś odwodniony chłopie.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
Nie dam rady tyle wypić (wiesz jaką mam pracę i co robię ;) ). W domu staram się tyle pić, ile mogę - ale w krótkim czasie 2-3h nie wypiję ok.2l bo będę latał co 5min do WC
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
jabolcokk
A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
224261
Ale jak przez cały dzień nie dasz rady wypić 3 litrów nie gadaj głupot KING !!!!
Weź 2 butelki i popijaj sobie, zobaczysz ze problemy powinny zniknąć, a lanie swoją drogą.
Weź 2 butelki i popijaj sobie, zobaczysz ze problemy powinny zniknąć, a lanie swoją drogą.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
1718
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15969
lej w gacie kiler
Nic wielkiego w życiu nie przyjdzie bez poświęcenia.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
Życie to nie je bajka
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
