...
Napisał(a)
Mam takie pytanie , otoz mam hantle i cwicze sobie na rozne sposoby , i pytanie : na biceps sie cwiczy tylko raz tak ? , moje pytanie jest takie ze jak mam juz sporo powtorzen i seri , i np chcialbym sobie jeszcze po 2 godzinach pocwiczyc tymi hantlami , jakie to maja byc cwiczenie tak zeby "nie ruszyc" tego bicepsa ? czy wogle mozna tak zrobic ? np na barki , lub pompki ale chyba te odpadaja , nie wiem wiec dlatego prosze o pomoc .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ćwiczysz hantlami tylko na biceps??? Ile masz obciążenia na tych hantlach?? Poczytaj o FBW. Biceps to najmniejsza partia, a jeśli tylko ją trenujesz to trudno mówić o rozwoju sylwetki.
...
Napisał(a)
Biceps rośnie na początku sam, dziwne prawda? Rboisz martwe, wiosłowanie hantlem, podciąganie a biceps idzie w obwodzie.
...
Napisał(a)
no chlopaki szybko bo chcialem pocwiczyc , odpowie ktos na moje pytanie ?
...
Napisał(a)
Napisz coś więcej jak ćwiczysz, jakie ćwiczenia. I ćwiczysz całe ciało czy tylko ten biceps?
...
Napisał(a)
" otoz mam hantle i cwicze sobie na rozne sposoby "
odpowie mi ktos na pytanie ? moge cwiczyc kilka razy w ciagu dnia ? np barki , triceps .
odpowie mi ktos na pytanie ? moge cwiczyc kilka razy w ciagu dnia ? np barki , triceps .
...
Napisał(a)
Ćwiczyć kilka razy w ciągu dnia można, tylko że mniej objętościowo. Ale nie lepiej zrobić jednego treningu w ciągu dnia niż tak co troche łapać za hantle i nimi machać? Dla mnie to strata czasu, ale to Twój wybór.
...
Napisał(a)
dzieki ikebana za odpowiedz , a wiec cwiczylem dzis okolo 20 min tj : 8 seri na rozne sposoby ( glownie biceps )i mialem dosyc miedzinnymi dlatego ze przerwy miedzy sriami byly na poczatku 1 min pare razy pozniej 1,5 min . mam hantle 7,5 kg i dla mnie to jest duzo bo czuje jak cwicze wiec narazie ciezszych mi nie potrzeba . to 20 min to byl max , wiec chcialem sie dowiedziec czy moge po 2 godzinach lub 3 np 3 razy w ciagu dnia cwiczyc na inne partie niz biceps , oczywiscie nie tylko te 20 min byl biceps , i dlatego pytam zeby nie spalic bicepsa , chodzi mi o to czy moge np barki i triceps po tych powiedzmy 3 godzinach tak jak pisze .
Co to znaczy "mniej objętościowo" ? jesli chodzi o czas mam go bardzo duzo wolnego , pozatym jak sie najem to chcialbym to w ten sposob spalic czyli cwiczenia , a jem 4 posilki w ciagu dnia . Troche namieszalem , mam nadzieje ze ktos powazny mi odpowie .
Co to znaczy "mniej objętościowo" ? jesli chodzi o czas mam go bardzo duzo wolnego , pozatym jak sie najem to chcialbym to w ten sposob spalic czyli cwiczenia , a jem 4 posilki w ciagu dnia . Troche namieszalem , mam nadzieje ze ktos powazny mi odpowie .
...
Napisał(a)
Widze ze cwiczysz bez ladu i skladu. Ok masz dwa hantle po 7,5 kg. Mozna ulozyc plan treningu. Cwiczysz biceps za pare godzin chcesz nastepna partie cwiczyc. Tak sie nie robi. Wpisz w google Full Body Workout Trening albo poczytaj w podwieszonych tematach o treningu Mawashiego (ACT). I obierz sobie cel (masa, redukcja).
...
Napisał(a)
dzieki ikebana , o taka odpowiedz mi chodzilo , niestety nie jest tak jak myslalem wiec jeden trening w ciagu dnia . dzieki
Polecane artykuły