POMOC szybkosc,wzrost

Na wstępie chciałem powiedzieć ze dopiero się zarejestrowałem i za bardzo nie ogarniam,dlatego jak był tutaj taki temat, to z góry przepraszam.

A więc jestem szesnastolatkiem ,gram w koszykówkę, Mam 178 cm i ważę 66kg. Uważam ze jak na koszykarza jestem niski, więc chciałem nadrobić to szybkością.Strasznie ważne są dla mnie zrywy i dynamiczne ruchy.Bardzo chce urosnąć jeszcze z 7 cm, wręcz marze o tym.

-Znacie jakieś skuteczne,ale niezbyt mocno obciążające kolana ćwiczenia ?
- Czy to prawda, ze białko może przyspieszyć/zwiększyć mój wzrost? Są jeszcze inne ważne czynniki wpływające na rozwój wzrostu?
Proszę o POMOC

Witam.
Wzrost to sprawa głównie genetyki.
Masz dopiero 16 lat Twój okres dojrzewania trwa,więc jeszcze masz szansę na parę centymetrów.
Jenak Twój aktualny wzrost jest już na tyle wystarczający ,że nie musisz sobie tym tak bardzo zawracać głowy.
Masz jakiś problem z kolanami?O jakie ćwiczenia Ci chodzi?

Pozdrawiam.

Wiem ze "skipy a" i głównie bieganie wpływa na prędkość.Ale nie wiem jak to sobie rozplanować i nie wiem w jakiej intensywności ćwiczyć. Czasami odczuwam ból w okolicach rzepki i momentami skrzypią mi kolana.
A jeśli chodzi o ćwiczenia, to dla mnie najważniejsze są na dynamiczność i szybkość.Słyszałem też ze pływanie rozciąga, czy to prawda?

Zmieniony przez - Zeke187 w dniu 2012-03-01 18:47:01