Trening do oceny redukcja

Witam, prosze o ocene treningu pod redukcje.
Aktualnie 87 kg przy 182 cm wzrostu, 19 lat, staz na siłowni 5 miesięcy z tym że redukuje od 1,5 miesiaca, wczesniej masowalem.
1,5 miesiaca temu wazylem 94kg, diete trzymam.
Moj trening:
Poniedzialek - trening na silowni, plecy i triceps po 3 cwiczenia na partie po 4 serie min. 30 minut rowerek
Wtorek - trening w domu, brzuch i nogi 3 cwiczenia na brzuc po 4 serie troche mniej na nogi, sa to cwiczenia bez dodatkowych obciazen.
min. 30 minut rowerek
Sroda - trening na silowni, biceps, 3 cwiczenia po 4 serie, min. 30 min rowerek
Czwartek - 45 min rowerek
Piatek - trening na silowni, klata i barki po 3 cwiczenia na partie po 4 serie, min. 30 min rowerek
Sobota - tak jak wtorek, tylko bez nóg, do tego min 45 min. rowerek
Niedziela - zasluzony odpoczynek

Do tej pory nie robilem tylu cwiczen, ale chcialbym taki plan wdrozyc jesli Wasze opinie beda pozytywne.

Dodam jeszcze ze do tego planuje dorzucic spalacz Turbo Slim i BCAA.

Za wszelkie odpowiedzi i rady bede bardzo wdzieczny.

1. wypełnij normalną czytelną ankietę w dziale.
2. napisz plan a nie rozkład i przedstawiony jak typowy bohomaz .

wtedy napisz o co ci chodzi , i oczekuj pomocy