Cel Diety- Siła i Wytrzymałość.
Wiek-18 lat
Wzrost-176cm
Waga-60kg
Jestem Ektomorfikiem.
Wyliczyłem ze potrzebuje około 2487 Kcal. (nie wiem czy dobrze)
Treningi mam w Poniedziałek, Środa, Piątek od 18:30-20:00
Bilans kaloryczny najlepiej jak by wynosił 0.
Chce zyskać silę i wytrzymałość nie przybierając na wadzę.
Słyszałem że trudno uzyskać taki efekt, ale podobno jest możliwy.
Czytałem wiele tematów ale w większości to diety na masę ;p a ja tego nie chcę.
Zależy mi na przyroście siły, wytrzymałości i energii na treningach...
Ze supli mam CM3 myślę ze ten jabłczan + Dieta ładnie mnie wspomogą.
Jeśli ktoś się zlituje i napisze mi dietę będę bardzo wdzięczny
Pozdrawiam :)