jara200
Witam
Jestem teraz na masie i poszło do przodu 6kg i teraz chce popracować nad jakość mięśni.i jak to najlepiej zrobic??.zwykle robilem tak ze kroiłem wegle do 3gr bialak dawalem 3gr i trening robilem nie male podobny jak na masse tylko zmieniałem ćwiczenia i ilosc powtórzenie i robilem krótsze przerwy do tego codzienie aroby i brzuch.z tym ze zawsze schodzilo ze mnie bardzo duuuzo co jest dla mnie niepokojace bo kiedys zeszło zemnie 5kg(a 7zrobilem) po takich mitingach zrobilem rzeźbę dobrej jakość.ale jakim kosztem.ale trenował ze mna kolega ktory tez robil masse z tym ze biegal i robil duzoo arobow ale z wegli nie rezygnowal tylko dodawał wiecej bialak i powiem szczerze ze efekty były naprawde fajne.bo nie polecialo mu duzo kg a ładnie sie ubil.co wy na ten temat myslicie??jest jakis sens??ktos tak próbował juz??
Jestem teraz na masie i poszło do przodu 6kg i teraz chce popracować nad jakość mięśni.i jak to najlepiej zrobic??.zwykle robilem tak ze kroiłem wegle do 3gr bialak dawalem 3gr i trening robilem nie male podobny jak na masse tylko zmieniałem ćwiczenia i ilosc powtórzenie i robilem krótsze przerwy do tego codzienie aroby i brzuch.z tym ze zawsze schodzilo ze mnie bardzo duuuzo co jest dla mnie niepokojace bo kiedys zeszło zemnie 5kg(a 7zrobilem) po takich mitingach zrobilem rzeźbę dobrej jakość.ale jakim kosztem.ale trenował ze mna kolega ktory tez robil masse z tym ze biegal i robil duzoo arobow ale z wegli nie rezygnowal tylko dodawał wiecej bialak i powiem szczerze ze efekty były naprawde fajne.bo nie polecialo mu duzo kg a ładnie sie ubil.co wy na ten temat myslicie??jest jakis sens??ktos tak próbował juz??
Krzysztof Piekarz
