Anonim
Witam panów i panów(panie 
)Otóż mam ułożony najprostszy plan FBW jak jest w podwieszonych tematach. Ćwicze zgodnie z Waszymi wskazówkami oraz wskazówkami książek,filmów i instruktora. Lecz teraz mam pytanie gdyż chciałbym zadać kilka pytań:
1. Czy do tradycyjnego FBW mogę dodać np. dodatkowe ćwiczenie powiedzmy bicepsów np. kolejna kolejka 5x5 Uginanie w staniu sztangi na bicepsy.
Natomiast w drugim treningu ( B) ) czyli ten który ćwiczę na przemian, do niego dodać 3x Maxx drążek podchwytem?
2. Oraz, zwiększam systematycznie co 2 tygodnie od 3 do 5kg obciążeń. I teraz gdy skończą mi się obciążenia powiedzmy dodjde do jakiegoś momenta, że naprawdę wystarczy obciążeń, mogę zmeinć na tzw. Splita czy zwiększyć ilosc powtórzeń/serii ?
3. Mam nie używane hantle, dlaczego? Gdyż w treningu na wszystkie mięśnie ciała (FBW) nie ma żadnej wpiski o hantlach
Czy coś zmienić lub je dodać?
Pozdrawiam wszystkich którzy mi pomogą !
)Otóż mam ułożony najprostszy plan FBW jak jest w podwieszonych tematach. Ćwicze zgodnie z Waszymi wskazówkami oraz wskazówkami książek,filmów i instruktora. Lecz teraz mam pytanie gdyż chciałbym zadać kilka pytań:
1. Czy do tradycyjnego FBW mogę dodać np. dodatkowe ćwiczenie powiedzmy bicepsów np. kolejna kolejka 5x5 Uginanie w staniu sztangi na bicepsy.
Natomiast w drugim treningu ( B) ) czyli ten który ćwiczę na przemian, do niego dodać 3x Maxx drążek podchwytem?
2. Oraz, zwiększam systematycznie co 2 tygodnie od 3 do 5kg obciążeń. I teraz gdy skończą mi się obciążenia powiedzmy dodjde do jakiegoś momenta, że naprawdę wystarczy obciążeń, mogę zmeinć na tzw. Splita czy zwiększyć ilosc powtórzeń/serii ?
3. Mam nie używane hantle, dlaczego? Gdyż w treningu na wszystkie mięśnie ciała (FBW) nie ma żadnej wpiski o hantlach
Czy coś zmienić lub je dodać?
Pozdrawiam wszystkich którzy mi pomogą !
Krzysztof Piekarz
peepeek
