baksio35
Witam bardzo serdecznie .
Jestem nowy na tym forum :)
Mam kilka pytań związanych z wyciskaniem, i bardzo liczę na odpowiedzi , podpowiedzi :)
Chodzi mi głównie o mostek , czy znacie Państwo jakieś ćwiczenia pomagające w robieniu mostka , poprawiające jego skuteczność lub rozciągające kręgosłup ??
Nie chodzi mi tu o dobrze znany numer z butelką.
Jak zacząć składać sie do mostka ?
Widziałem wiele filmików z udziałem zawodowców , i każdy składał sie inaczej . Wiadomo że osoba zaczynająca robić mostek nie złoży sie jak zawodowiec . I tu moje pytanie od czego ( jak ) zacząć "składanie" ??
Dodam że zasady które obowiązują podczas robienia mostka są mi znane.
Wyciskam 120 kg przy wadze 82 kg i wieku 18 lat .
Mile widziane Państwa wyniki
)
Dziękuje i pozdrawiam ! ;)
Jestem nowy na tym forum :)
Mam kilka pytań związanych z wyciskaniem, i bardzo liczę na odpowiedzi , podpowiedzi :)
Chodzi mi głównie o mostek , czy znacie Państwo jakieś ćwiczenia pomagające w robieniu mostka , poprawiające jego skuteczność lub rozciągające kręgosłup ??
Nie chodzi mi tu o dobrze znany numer z butelką.
Jak zacząć składać sie do mostka ?
Widziałem wiele filmików z udziałem zawodowców , i każdy składał sie inaczej . Wiadomo że osoba zaczynająca robić mostek nie złoży sie jak zawodowiec . I tu moje pytanie od czego ( jak ) zacząć "składanie" ??
Dodam że zasady które obowiązują podczas robienia mostka są mi znane.
Wyciskam 120 kg przy wadze 82 kg i wieku 18 lat .
Mile widziane Państwa wyniki
)
Dziękuje i pozdrawiam ! ;)
Krzysztof Piekarz
Autopsy
