Osiągi Juniora

Witam jestem początkującym i chciałbym się dowiedziec jak wygląda to na chwile obecną mam 186cm z 67 kg wjechałem na 75 kg.

Ćwiczę od 7 miesięcy
wycisk na ławeczce to 80 kg
podnoszenie sztangi na modlitewniku (biceps) 28kg.
Podciąganie 4 serie po 8-10 razy (zależy od dnia).
Podciągnięcia na poręczach (triceps ) 4 serie 15 razy
(za jednym razem udało mi sie 32x)

Tak to wygląda mniej więcej , męczy mnie to troche bo ludzie z moim stażem biorą juz po 100 kg ( 80% forumowiczów tak pisze) więc nie wiem czy ja jakos sie wyjątkowo opierniczam czy są wśród nas kłamczuchy ; ).

bo te 80% zdążyło juz wypróbować różnego typu suple, ale nie można pominąć genetyki odżywiania jak i treningu ale u cb jest normalnie 80 kg po takim czasie to ani mało ani dużo wiec idziesz w dobrym kierunku trenuj dalej i nawet nie bedziesz wiedział kiedy te 100 kg pójdzie

patrz na siebie, a nie innych, 80kg na klate to jest dosc dobrze

Dokładnie, ćwicz dla siebie, rób to dla siebie nie dla innych.

Biorą 100kg, a supli czy SSA już pół kilo wzięte :)

Odżywiaj się zdrowo, ćwicz z głową a zobaczysz jak osiedlowe gwiazdy szybko gasną;)