kARATOrq
Witam .
25 lat na karku , koniec zimy czas zabrać się za palenie fatu , dodatkowo motywuje mnie fakt iż ostatni miesiac spedziłem w szpitalu i na l4 po operacji waga skoczyła z 96 do 103 ( masakra ) . Balem sie ze juz niedlugo z lusterkiem bede "go ogladal " :D
Tak więc :
Płeć : mężczyzna
Wiek : 25
Waga : 102
Wzrost : 187
Obwód klatki : 109
Obwód ramienia : 42 napięty
Obwód talii : 106 biodro
Obwód uda : 67
Obwód łydki : 46
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : spory
Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : zamierzam - 5x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT bieganie
Odżywianie : dieta będzie
Cel : redukcja tłuszczy bez spalania miesnia
Ograniczenia żywieniowe : nie ma
Stan zdrowia : zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : cykle kratynowe
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana , redukcyjna
Dieta redukcyjna , aeroby na czczo ( przedtem bcaa ) rowerek 15-30 min , w ciagu dnia 4 x w tygodniu bieganie 1h 15 min , 3 x w tygodniu tabata po 3 serie ,
Akcesoria :
Bcaa, Cytogenix, Cytocell , Epi Neutrogenix - 2 oapkowania , lecyytyna, omega 3, czosnek , glukozamina, sylimadrol , essetil ,
Zdjęcia przedstawiają sylwetkę z przed 2 tygodni .
Samozaparcie jest ogromne dzis waga pokazała mi 96 kg widać już spadek dość drastyczny oponki , cycki najmana już zanikają .
Cwiczę split 4 x w tygodniu .
Zdjęcia :
http://w898.wrzuta.pl/obraz/0Fe29QO3Wqb/imag0042
http://w898.wrzuta.pl/obraz/3ULeb2xVTi7/imag0041
http://w898.wrzuta.pl/obraz/5TyxfaJgMcf/imag0040
25 lat na karku , koniec zimy czas zabrać się za palenie fatu , dodatkowo motywuje mnie fakt iż ostatni miesiac spedziłem w szpitalu i na l4 po operacji waga skoczyła z 96 do 103 ( masakra ) . Balem sie ze juz niedlugo z lusterkiem bede "go ogladal " :D
Tak więc :
Płeć : mężczyzna
Wiek : 25
Waga : 102
Wzrost : 187
Obwód klatki : 109
Obwód ramienia : 42 napięty
Obwód talii : 106 biodro
Obwód uda : 67
Obwód łydki : 46
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : spory
Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : zamierzam - 5x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT bieganie
Odżywianie : dieta będzie
Cel : redukcja tłuszczy bez spalania miesnia
Ograniczenia żywieniowe : nie ma
Stan zdrowia : zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : cykle kratynowe
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana , redukcyjna
Dieta redukcyjna , aeroby na czczo ( przedtem bcaa ) rowerek 15-30 min , w ciagu dnia 4 x w tygodniu bieganie 1h 15 min , 3 x w tygodniu tabata po 3 serie ,
Akcesoria :
Bcaa, Cytogenix, Cytocell , Epi Neutrogenix - 2 oapkowania , lecyytyna, omega 3, czosnek , glukozamina, sylimadrol , essetil ,
Zdjęcia przedstawiają sylwetkę z przed 2 tygodni .
Samozaparcie jest ogromne dzis waga pokazała mi 96 kg widać już spadek dość drastyczny oponki , cycki najmana już zanikają .
Cwiczę split 4 x w tygodniu .
Zdjęcia :
http://w898.wrzuta.pl/obraz/0Fe29QO3Wqb/imag0042
http://w898.wrzuta.pl/obraz/3ULeb2xVTi7/imag0041
http://w898.wrzuta.pl/obraz/5TyxfaJgMcf/imag0040
Krzysztof Piekarz
