Pytanie odnośnie HIIT

Witam!
Otóż przeczytałem ostatnio artykuł Rothena, a dokładnie https://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_-t268582.html 
Pisze on tam by wykonywać ok. 30 sek truchtu a potem 10 sek sprintu (na początku). Moje pytanie jest następujące: czy można to ćwiczenie wykonywać na schodach, biegając z góry na dół, przez 30sek na 55-65%max a potem 10sek 90-100% max? Czy jest to bez sensu?

Teoretycznie tętno będzie zachowane i będzie to treningu typu HIIT ale myśle ze bezpieczniejszym i wygodniejszym miejscem byłby płaski teren. Skąd w ogóle taki pomysł ?

Dzięki za odpowiedź :). A więc pomysł stąd iż nie mam za bardzo gdzie biegac, a schody u mnie są dość długie, jednak tak jak mówisz - ryzyko kontuzji się kilkakrotnie zwiększa...