Pytanie do odżywek białkowych w sporcie walki ( Activelab Muscle up iOlimp Provit 80)

Trenuję 3x w tygodniu muay thai oraz 2-3x w tygodniu wykonuję trening FBW ( by georgu). W posiadaniu mam 2 rodzaje białek i chciałem się zapytać kiedy które lepiej stosować. Posiadam:
- Olimp Provit 80 ( zawiera w składzie białka sojowe i serwartke zwykłą)
- ActiveLab Muscle Up ( odzywka bialkowa z kreatyną i tauryną)

Niechciałbym wywolywac kolejnej dyskusji co do soji w Provitcie - wiem ze wiekszosc uzytkownikow forum uwaza soje za dużo gorszą od zwyklego bialka - ja mam nieco inne zdanie ale nieważne. W ActiveLabie kreatyna mi nie przeszkadza gdyz jestem na cyklu stałej suplementacji ( 3g dziennie)

Pytanie: Które białko będzie lepsze na zaraz po treningu? Czy brać któreś z tych białek przed treningiem lub w ciągu dnia dodatkowo dla podbicia bilansu białkowego czy sie nie oplaca? ( na FBW trenuje na mase)

Pozdrawiam serdecznie i z góry dzieki za pomoc

bez wiekszej róznicy tak naprawde które wezmiesz,
a to czy w ciagu dnia jeszcze masz brac to juz zalezy czy tego białka Ci brakuje.. Ty juz musisz to wiedziec.

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-02 16:03:08

j/w
nie ma roznicy

Dzięki za odpowiedzi Sogi dla was. Będę robił wtedy tak że przed treningiem Provit ( zawiera troche BCAA jak w sumie kazde bialko) a po treningu tego Activlaba walne z kretą. Chyba bedzie ok. Dzieki jeszcze raz i pozdrawiam

moze byc, jak tak potrzebujesz to tak stosuj