Szacuny
684
Napisanych postów
4722
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
90871
Nie no jak ma byc progresia to z kazdym treningiem dokladaj to 2kg, ja tak robilem mimo ze czasem 1powt mniej zrobilem ale na przyrost sily nie narzekałem
Szacuny
1
Napisanych postów
123
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5817
Ok ale rzadko co przy następnym treningu mogę już 2 kg wziąc, więc co zrobić jak nie idzie do przodu? powtórzyć ostatnia sesję czy robić wymuszone/oszukane powtórzenia?
Szacuny
13
Napisanych postów
10942
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
24714
wymuszanych nie rob progresja przy Twojej obecnej sile nie jest wskazana rob tak jak robisz diete trzymaj sila sama skoczy a po jakims czasie progresje bedziesz robil
Szacuny
13
Napisanych postów
10942
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
24714
zrob mniejszym ciezarem tym co wyzej az bedzie szlo w miare ale lepiej zrobic mniejszym a technicznie niz wiekszym i na sile wyciskac sensu nie ma a jak bedziesz robil technicznie z biegiem czasu i bedziesz kg dokladal