bieganie a treningi na amse

robie trening na mase od okolo pol roku, od pewnego czasu postanowilem biegac w dni nietreningowe dla kondycji. tak wiec
poniedzialek klata bic
wtorek bieganie
sroda uda lydki
czwartek bieganie
piatek barki tric
sobota bieganie
niedziela plecy brzuch przedramiona
biegam godzine 10km wiecmysle ze nieforsuje sie za bardzo ale zastanawiam sie czy bieganie miedzy treningamijest odpowiednie skoro miesnie powinnyodpoczywac a zwlaszcza czy po treningu ud i lydek jest to wskazane bo przeciez te miesnie praktycznie w ogole nie odpoczywaja podczas calego tygodnia. prosze o wasz opinie

A w jakim celu chcesz biegać na masie ?

dla zrzucenia troche z brzucha i kondycji