co robie zle?

probowalam diet o wlasnych silach z marnym rezultatem. ograniczalam kolacje,produkty i kalorie, mam tendencje do kompulsywnego pochlania jedzenia, ale od dluzszego czasu walcze z tym z dobrym efektem, moja sylwetka po tych niudanych dietach zmienila sie na gorsze, czesto mam zaparcia, obecnie jestem na diecie ktora dostalam w grudniu od ditetyka, mamy marzec a ja stosuje ja krok po kroku w dalszym ciagu, jestem zmotywowana i gotowa na prace nad wlasnym cialem, startowalam z waga 79, schudlam 6kg i waga stoi, dieta ktora stosuje jest ograniczona produktami i waga ktora zawiera, przykladowo sniadanie zjadam do pol godziny po wstaniu i jest to 50g chleba +50g drobiu+warzywa, IIsniadanie to samo z tym ze juz tylko 30g szynki z drobiu, obiad np 50g makaronu+100g miesa drobiowego lub ryby i warzywa, jeden owoc dziennie do 200g, kolacja tak samo jak II sniadanie, przestrzeganie diety nie stanowi problemu, zrezygnowalam calkowicie ze slodyczy, alkohol zdarza mi sie wypic raz na 2tyg nie wiecej niz 2kieliszki wina, czuje ze cos robie nie tak poniewaz metabolizm mi spowolnil i mam czesto wzdecia moze zjadam za malo?, jest to na pewno moja ostatnia tymrazem zdrowa dieta z ktora mam nadzieje zyc do konca,osttani raz mialam pomiar tluszczu w styczniu i wynosil on38%, posiadam pulsometr ktory stosuje za kazdym razem gdy ide na silownie 80%treningu cwicze w swoim przedziale od135-157 tetna maksymalnego,nie mam mozliwosci skonsultowac sie z dietetykiem az do czerwca dlatego prosilabym osoby doswiadczone w temacie o wszelkie sugestie, z gory dziekuje

CZeść, przeczytaj regulamin, https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html 
wklej ankietę, zdjęcia sylwetki, przykładowy jadłospis z uwzględnieniem kalorii i rozkładem BTW.
https://www.sfd.pl/[art]_Co_jedzą_Ladies_SFD_-t752315.html
no i na początek przeczytaj to a na pewno ktoś się Tobą zajmie.