Gainer i kreta...

panowie czy po gainerze mozna brac bezposrednio kreatyne i na odwrot ?
chodzi mi szczegolnie po treningu biore 5g krety i czy zaraz moge wypic gainera?
i jeszcze jedno jak lepiej rano przyjmowac gainera.. bezposrednio po sniadaniu i dopiero po 30 min 5g krety CZY po sniadaniu odczekac 30 min i brac gainera porcje razem z 5g krety?

czekam na odp

było juz 10000 razy takie pytanie, troche dobrych checi i bys znalazl leniwcze...

mozesz brac razem mieszajac w jednym szejku,
a po sniadaniu dlaczego pijesz gainera? czegos w tym sniadaniu brakuje, co wtedy jesz?

na sniadanie przewaznie jem sporo bialka a gainera chcialem uzupelnic do sniadania. w szkole raczej wegli nie szamie

a jeszcze. po treningu wypijam gainera i po jakim czasie moge zjesc normalny posilek potreningowy kurczak+ryz ? czy to nie ma znaczenia?

najlepiej 30-90minut

okej dzieki panowie a jeszcze jedno... dokładniej chodzi mi o UNS Mass Shocker i tu moje pytanko ile mam dawać tego gainera na porcje ? ile gram?


Zmieniony przez - palimarnyy w dniu 2012-03-02 21:53:01

Zalezy jakie masz braki, ale 100g bym nie przekraczał.

zalezy ile brakuje Ci wegli w diecie...

a orientujesz sie moze 100g ile to miarek shockera ?

Waga za 10 zł i po problemie.