TEST Crea Mission - Kameo.

Kiepsko coś ciśniesz ten test ...

Dzień dwudziesty piąty.

Regeneracja przed ostatnimi trzema dniami testu.

Dzień dwudziesty szósty.

Właśnie jestem po godzinnym cardio. Dziś planuje skupić się na jednej parti mięśniowej a dołożyć więcej ciężaru żeby zobaczyć jakie są przyrosty siły. Dlatego też dziś będę robił tylko Klatkę,jutro Biceps,triceps a po jutrze nogi. Dziś jak i w pozostałe 2 dni wieczorem po treningu siłowym będę zbijał wodę. Czyli po 60-70 minut na bieżnie.

Dzień dwudziesty siódmy.

Wróciłem z wybiegu. Potliwość jest nadzwyczajna niż zwykle dlatego też uważam ,że CreaMission w moim przypadku pociągnęła jednak trochę wody. Jednak bez oporów wszystko schodzi. Dziś wieczorem również postaram się wypocić ale tym razem w saunie. 2x15min po treningu siłowym.

Chciałbym jednak zaznaczyć, iż przez zwiększoną potliwość nie "zrzucisz wody" nabranej przez kreatynę - kreatyna działa uwadniająco na środowisko komórek - więcej wody nie masz jako tako "luzem" w organizmie byś mógł ją wypocić a ulokowana jest ona bezpośrednio w komórkach.