Zmieniony przez - Sobiech666 w dniu 2012-03-02 21:12:33
...
Napisał(a)
Siema mam 14 lat i od ponad 3 miesięcy robię codziennie Abs.Podobno efekty widać po roku czasu.Brzuch mam twardy ale nie wyrzeźbiony.Nie stosuje żadnych diet.Chodzę biegać średnio 3 razy w tygodniu po 3 km.Oprócz tego gram w siatkówkę i w kosza raz w tygodniu.Mam 176 cm wzrostu i ważę 67 kg.Jakie mam robić ćwiczenia na większe bajce i jaką dietę stosować żeby brzuch fajne wyglądał?Na siłce wyciskam 55 kg nie wiem czy to dużo czy mało ;/Mój obwód bicepsa to 33 cm ;/;/;/wiem ze mało...Są jakieś odzywki które mógłbym przyjmować w moim wieku i które by mi nie zaszkodziły ??
Zmieniony przez - Sobiech666 w dniu 2012-03-02 21:12:33
Zmieniony przez - Sobiech666 w dniu 2012-03-02 21:12:33
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- a6w + inne ćwiczenia = ból w odcinku lędzwiowym, co dalej?
- co tydzien inne cwiczenia -dobrze tak bedzie?
- Wiek 16 lat 186cm i 59kg Jakie odżywki, jak ćwiczyć, i co jeść ?
- 13 latek- ćwiczenia, czy moge brać suple, i co jeść na diecie
- Jakie znacie ćwiczenia rozwijające te mięśnie co podciąganie na drążku?
- Inne cwiczenia areobowe ?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witam.
Odżywki w Twoim wypadku to strata pieniędzy.
Proponuje najpierw ułożyć plan treningowy i zainteresować się odpowiednim odżywianiem.
Zapraszam do zapoznania się z tematem:
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
Zapraszam również do atlasu ćwiczeń :
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2012-03-03 11:35:58
Odżywki w Twoim wypadku to strata pieniędzy.
Proponuje najpierw ułożyć plan treningowy i zainteresować się odpowiednim odżywianiem.
Zapraszam do zapoznania się z tematem:
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
Zapraszam również do atlasu ćwiczeń :
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2012-03-03 11:35:58
Polecane artykuły