Trening w domu na mase

Witam.
Zakupiłem niedawno ławeczkę z możliwością skosu w górę + sztanga + 30 kg obciążenia[na razie]. I na tym chce ćwiczyć. Niedługo dojdzie drążek i jakieś obciążenie.
Trening rozplanowałem następująco:
PON/ŚR/PT
I tak:
Wszystkiego 3 serie, po 12 powtórzeń
Przysiad ze sztangą
MC
Wiosłowanie
Wyciskanie płasko
Wyciskanie Skos
Wyciskanie stojąc/siedząc
Uginanie ramion ze sztangą
Francuskie
No i brzuch i łydki i przedramię

Będzie dobrze ?
Z czasem dojdzie drążek więc będę zamieniał np wiosłowanie w środy na podciąganie czy na zmianę itp

Witam.
Proszę podać więcej informacji odnośnie swojej osoby.
Polecam temat:

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

Pozdrawiam.

FBW by georgu, dobra dieta i do przodu :p