Co i jak ? POMOCY !

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 197

Witam, zakupiłem ławeczke i niewiem zabardzo jaki plan bedzie dobry ile seri, ile powtórzeń itp ? Mógł by mi ktoś pomóc i podać jakiś podstawowy plan ćwiczeń. I jeszcze chiał bym jakieś białko zakupić co doradzicie ?

Z góry dzieki :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

metakreta

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7541 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45102

1. Musisz okreslic cos chcesz osiagnac
2. Ułoż diete
3. Trening dla Ciebie znajdziesz w tematach podwieszonych https://www.sfd.pl/MASA,_SIŁA_CZY_RZEŹBA_JAK_ZACZĄĆ_WSZYSTKO_NA_TEMAT.-t829333.html
4. Za suple i odzywki sie nie łap narazie

Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-03-03 15:35:55

desiderata

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat