sznurek94
Siema mam 17 lat, waże ok. 54kg, i mierzę 171cm. Jestem początkującym wiec pozwole sobie abyście skomentowali moją dietę, ktorą ułożyłem wzorując sie na innych
. Niestety mieszkam na wsi hen, hen daleko od miasta więz zakres spożywanych przeze mnie posiłków jest ograniczony.Jestem również domatorem ale jakoś daję rade dzięki pomysłowości.
A oto upragniona dieta:
*Śniadanie (7:00)
-szklanka mleka
-2 kromki ciemnego pieczywa
-2 plastry sera
*Drugie śniadanie (10:30)
-4 kromki ciemnego pieczywa
-2 plastry sera
*Obiad (ok. godz 14:00)
-szklanka mleka
-co będzie na obiad(zazwyzaj kartofle lub jakaś zupa)
*posiłek przed treningowy( ok.17:30)
-4 kromki ciemnego pieczywa
-serek topiony
*posiłek po treningowy:
-2kanapki ciemnego piezywa
-póżniej 4 szklanki mleka
-następnie (po odstępie jakichś 30min.) 3 jaja
*kolacja (ok.19:45)
-szklanka mleka
-twarożek bydgoski
Wasze opinie?
. Niestety mieszkam na wsi hen, hen daleko od miasta więz zakres spożywanych przeze mnie posiłków jest ograniczony.Jestem również domatorem ale jakoś daję rade dzięki pomysłowości. A oto upragniona dieta:
*Śniadanie (7:00)
-szklanka mleka
-2 kromki ciemnego pieczywa
-2 plastry sera
*Drugie śniadanie (10:30)
-4 kromki ciemnego pieczywa
-2 plastry sera
*Obiad (ok. godz 14:00)
-szklanka mleka
-co będzie na obiad(zazwyzaj kartofle lub jakaś zupa)
*posiłek przed treningowy( ok.17:30)
-4 kromki ciemnego pieczywa
-serek topiony
*posiłek po treningowy:
-2kanapki ciemnego piezywa
-póżniej 4 szklanki mleka
-następnie (po odstępie jakichś 30min.) 3 jaja
*kolacja (ok.19:45)
-szklanka mleka
-twarożek bydgoski
Wasze opinie?
Uczony jest człowiekiem, który wie o rzeczach nieznanych innym i nie ma pojęcia o tym, co znają wszyscy;(
Krzysztof Piekarz
