...
Napisał(a)
Witam.Mam pytanko.Czy w posiłki zamiast piersi z kurczaka mogę wrzucić 3 jajka?100g piersi ma ok 22g białka. A 3 jaja mają ok 18g białka. Czy to było by dobre rozwiązanie?Z góry dzięki za odp :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Pomijając fakt, że 3 jaja to ~20g białka, to dodatkowo mają ~15g tłuszczu, więc imo nijak mają się do piersi z kury..
Dodatkowo 3 jaja to ponad 200kcal, 100g piersi to ~100kcal..
Wszystko zależy od Twojego dziennego zapotrzebowania..
Co do samych jaj to mają świetny profil aminokwasowy, więc jedz śmiało..
Jeśli już na siłę chcesz 1:1 zastąpić pierś z kury jajami, to możesz zjeść ok 5 białek jaj, podobne wartości, lepszy profil aminokwasowy ;)
Dodatkowo 3 jaja to ponad 200kcal, 100g piersi to ~100kcal..
Wszystko zależy od Twojego dziennego zapotrzebowania..
Co do samych jaj to mają świetny profil aminokwasowy, więc jedz śmiało..
Jeśli już na siłę chcesz 1:1 zastąpić pierś z kury jajami, to możesz zjeść ok 5 białek jaj, podobne wartości, lepszy profil aminokwasowy ;)
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
...
Napisał(a)
mona dawac zamiennie ale j/w należy wliczać
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Poprzedni temat
Masa, jak przytyc
Polecane artykuły