wada kręgosłupa - spłaszczona lordoza vs. ćwiczenia na mięśnie brzucha

Witam!

Uprawiam sport regularnie 4 dni w tygodniu. W sierpniu 2012 stuknie dokładnie 2 lata jak trwam w treningach. Kondycję mam dobrą. Chodzę na 2 razy w tygodniu na basen i 2 razy w tygodniu jeżdżę na rowerze stacjonarnym przed tv. Każdy trening trwa u mnie 60 minut. Moje mięśnie nóg są już wyrzeźbione. Kształtów nabierają także ramiona od pływania żabką na basenie, ale z brzuchem niestety nie jest tak idealnie.

W związku z tym mam do Was pytanie.
Mam wadę kręgosłupa - spłaszczoną lordozę. Chciałbym wykonywać jakieś ćwiczenia na brzuch (z hantlami lub bez hantli) tak by się jego pozbyć lub jakoś w miarę wyrzeźbić i jednocześnie tak by nie uszkodzić kręgosłupa i nie powiększyć tej wady, którą mam, no i przy okazji chciałbym dzięki takim ćwiczeniom wzmocnić kręgosłup.

Proszę doradźcie mi jakie ćwiczenia wykonywać, może polecacie jakąś książkę, która przedstawia tego typu ćwiczenia. Chodzi mi o to, aby dokładnie wiedzieć co ma się wykonywać, więc musiałyby być przedstawione dokładne obrazki ćwiczeń dla tej mojej konkretnej wady kręgosłupa.
Chyba, że jesteście zdania, że to jest niewykonywalne aby przedstawić to w internecie i konieczna jest wizyta u fizjoterapeuty.

Proszę pomóżcie.

Pozdrawiam
Marcin

rok temu pytałeś o to samo, jeszcze się nie dowiedziałeś?

jak widać niestety nie...

a odpowiedź wtedy dostałeś...

ale nikt wtedy nie podał ćwiczeń na wzmocnienie kręgosłupa i na sam brzuch... wiem wiem, że dieta to jest klucz do sukcesu... ale ja nie rozumiem jednej rzeczy..., że skoro jem to co jem, nie obżeram się, nie jem słodyczy (no może czasami coś tam skubnę), ale raczej unikam słodyczy to jeśli chodzę na basen i widzę przyrost mięśni na ramionach, a jak jeżdżę na rowerze stacjonarnym i widzę rzeźbę na nogach to w związku z tym twierdzę, że podobnie może być z moim brzuchem skoro przy takim jedzeniu jakie przyjmuje te dwie partie mięśni zostały wyrzeźbione... co Ty na to?

bo najpierw to trzeba mieć co rzeźbić (mięśnie).

no dlatego się pytałem jak te mięśnie sobie wyrobić jakimi ćwiczeniami przy tej mojej wadzie

na Twoim miejscu bym się rok nie zastanawiał tylko był już dawno u dobrego fizjoterapeuty, niestety nie jesteśmy tu upoważnieni do udzielania "porad medycznych".