Wiek :17
Waga :78
Wzrost :177
Cel treningowy : masa mięśniowa
Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące (pierw ogólnorozwojówka, potem FBW i właśnie kończe HST)
Dostęp do sprzętu : full sprzęt
Dieta :jest na masę oczywiście
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak, ale mam zamiar zakupić jakiegoś gainera + bcaa
Prosiłbym o linka albo pomoc w ułożeniu planu na masę SPLIT najlepiej. Treningi siłowe mogę robić w środy, piątki i soboty. Z góry dzięki.