przygotowanie do zawodów kulturystycznych

Witam
mam zamiar wystapic w debiutach kulturystycznych które odbędą sie za 3 tyg, na dzień dzisiejszy ważę 77 kg na wzrost 168-170, chciałbym sie zmieścić w kategorii 75 kg, więc muszę schudnąć 2-3 kg, moim celem jest w tym krótkim czasie wyciągniecie wody a co za tym idzie poprawienie definicji, i tu mam do was pytanie jakie ,środki powinienem zakupic w tym celu jakie powinienem użyć dzień przed a jakie zaraz przed zawodami, dodam że jestem typowym ektomorfikiem,jak dotąd trenowałem typowo na masę (dieta,trening,suplementacja) także pewnie wszystko do zmiany, ale nie mam pojęcia jak to może wyglądać zaraz przed zawodami także proszę was o pomoc, z góry wielkie dzięki za każdą rade :)
mój staż treningowy to 3 lata ( trening systematyczny)
kwota którą mogę przeznaczyć to nie więcej jak 300 zł
przepraszam za jakość zdjęć ale była robiona z telefonu wczoraj wieczorem samowyzwalaczem, obiecuje dać lepsze fotki w późniejszym czasie :)

jestem nowy na forum także proszę o wyrozumiałość




Zmieniony przez - mikołaj w dniu 2012-03-04 11:43:23

jak waga 75 docelowa to praktycznie juz powienienes mies forme startowa i reszta to tylko woda powinna zejsc .. a tu jeszcze sporo tluszczyku zostalo ale powodzenia zycze... i do zobaczenie na debiutach ...

dzięki za opinie, mógł by mi jeszcze ktoś doradzić jak najbardziej efektywnie ściągnąć tą wodę z organizmu ???

Zmieniony przez - mikołaj w dniu 2012-03-05 13:25:43

szczerze to moim zdaniem woda to nie jest najwiekszy problem ale tutaj jest sporo do zgubienia....
skup sie narazie na tym na tydzien 10dni przed Ci napisze zobaczymy jaka wtedy bedziesz mial forme

dobrze postaram się :)

tutaj to nie ma co sie starac tylko trzeba zapier.... powodzenia oby forma wyszla jak najlepsza a czasu niewiele