poprawienie kondycji w KARATE

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 115 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1031

witam
ćwiczę karate juz 10 lat i chcial bym poprawic kondycje, bo niedlugo zdaje na 1 DANa ;D
czy 1 raz w tygodniu takim planem wzrosnie kondycja??
- 30 min truchtu
- interwaly 200m , 30 sek trucht X5
do tego w tyg aeroby
prosze o odp i pzdr

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wirda Taekwondo Coach

Ekspert

Szacuny 138 Napisanych postów 4979 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35920

Skoro zdajesz na 1 dana i ćwiczysz 10 lat to chyba masz jakieś pojęcie o treningu?

Otóż odpowiadam - nie wzrośnie. Trenuj 3x w tygodniu, 1 trening sam trucht, 1 trening interwały, 1 trening wytrzymałość ukierunkowana pod karate.

Trener PoTreningu.pl
AdrianIwanowski.eu

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51560 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

trociu
- interwaly 200m , 30 sek trucht X5

Czyli jak długo zajmuje to ćwiczenie

...

trociu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 115 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1031

zalezy jak szybko btm biegl te interwaly

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51560 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

A jak najszybciej możesz dać radę

...

trociu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 115 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1031

ok 25km/h

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51560 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

pas

...

wirda Taekwondo Coach

Ekspert

Szacuny 138 Napisanych postów 4979 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35920

Szukaj w tematach na forum, chociażby - https://www.sfd.pl/jak_poprawić_kondycje_!!!-t78213.html

Zależy też na jakim rodzaju kondycji Ci zależy, ogólnej czy specjalistycznej (pod Karate).

Trener PoTreningu.pl
AdrianIwanowski.eu

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat