SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dysproporcja klatki piersiowej

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 7665

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

facet

Wiek

18

Waga

80kg

Wzrost

1,80m

Staż treningowy na siłowni

około półtora roku

Uprawiane inne sporty

piłka ręczna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full

Dieta

jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

BCAA, Białko

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

110 wyciskanie na ławce, w przysiadzie i mc nie robiłem nigdy maksa.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 10 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1556
Witam, mam pewien problem - jest nim dysproporcja mięśni klatki. Nie mam pojęcia jak to wyrównać a przyznam, że chciałbym jednak mieć chociaż trochę mniejszą różnicę między lewym a prawym cyckiem.
Może ktoś miał podobny problem i wie jak się z nim uporać?
Mój aktualny trening na klatkę to:
-Wyciskanie sztangi - skos w górę
- Wyciskanie hantli z supinacją
- Pompki na poręczach
- brama





Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 611 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8306
wina oświetlenia pewnia. swoją drogą słabo jak na 1,5 roku.

trenuj tak, jakby każdy trening miał być ostatnim.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326
Valsey

Mój aktualny trening na klatkę to:
-Wyciskanie sztangi - skos w górę
- Wyciskanie hantli z supinacją
- Pompki na poręczach
- brama

tu masz problem , ty nawet nie zbudowałeś klatki piersiowej .

2 ćwiczenia PORĘCZE , WYCISKANIE i tyle ..

poza tym dysproporcje zawsze będą występowały w mniejszym lub większym stopniu , nie zauważam u ciebie patologii .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

chciałbym biegać...

Następny temat

FBW na oceny

WHEY premium