Jakieś pół roku temu skończyłem 2cykle FBW na których przytyło mi się sporo. Ważyłem ok 87kg na 186cm. Później przeprowadzka praca praca i spadłem do 81kg, z delikatnym fatem, ale przede wszystkim kondycja mi siadła spód.
Aktualnie mój tydzień wygląda tak:
poniedziałek - 1,5h nauki tańca + program 50podciągnięć + 15min biegania
wtorek - 1,5h muai thai
środa - program 100pompek + 15min biegania
czwartek muai thai
piątek program 50podciągnięć + 15min biegania
sobota - program 100pompek + 15min biegania
Ogólnie moim celem jest wzrost kondycji oraz siły, co za tym idzie nabranie lepszych rysów ciała.
Mam problem bo nie wiem co jeść po treningach muai thai i po pompkach i pociągnięciach - bo problem w tym, że nie mogę pod żadną postacią jeść cukrów. Kiedyś piłem gainera / jadłem banany a teraz nie mogę i boję się, że to co napoce się podczas treningów zaraz zostanie zaprzepaszczone przez brak odpowidnich składników odżywczych.