Rezba pomoc jak cos prosze o przeniesienie

Witam!
Mam pytanie dotyczące treningu na rzeźbę mam 18lat chodzę 2 lata na siłke ;)
Teraz moze opiszę wymiary/waga; p
Biceps-38,5cm
Klata 103cm
pas-79cm
WAGA: 77KG
I Mam pytanie dotyczące treningu na rzeźbę bo nie orientuję się trochę ;)
Bo myślałem żeby teraz robić trening 4x dniowy:
1x klata-Plecy-predramie po 3 ćwiczenia po 10-12 seri po 12 ruchów
2x biceps-triceps-Nogi po 3 cwiczenia po 10-12 serii po 12 ruchów
3x klata-Plecy-predramie po 3 ćwiczenia po 10-12 seri po 12 ruchów
4x biceps-triceps-Nogi po 3 cwiczenia po 10-12 serii po 12 ruchów

Oczywiście ćwiczenia ustawię względem intesywności i mam pytanie czy przy mojej wadze poprawi się jakoś mięśni wielkoość i wyrazistośc ;)
Dziękkuje i pozdrawiam

wzrostu nie napisałeś, ale nawet bez tego można się domyślić, że za mało ważysz jeszcze żeby brać się za rzeźbę. trzeba mieć co rzeźbić. poczytaj
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

mit 8 szczególnie

wzrost 181cm, no waga 77 kg więc bez presady czekam na inne wypowiedzi