zabawne więc w czym problem idz trenuj .
1. Uginanie nóg w leżeniu na brzuchu 3s (12,10,8) - co to jest to nie w FBW .
4. Wyciskanie sztangi zza głowy 2s (12,10) - kontuzjogenne .
6. Uginanie ramion z hantlami - chwyt młotkowy 2s (12,10) - a w oparciu o kolano nie ma
biceps i triceps na jednej sesji nie jest dobrym rozwiązaniem te partie pomagają i są angażowane w każdym prawie ćwiczeniu gdzie się dzwiga duże ciężary to małe partie i łatwo je przetrenowac .
(12,10,8) - co ma być za zakres ??