Wybór treningu

Witam ćwiczę już około 3 miesięcy treningiem FBW w domu, widać już nawet pierwsze efekty. W pt. jest otwarta siłownia w szkole i tak myśle czy nie czas już na zmiane treningu, np splitem 2 dni w domu i w pt klata + biceps/triceps na maszynach na siłce ( w domu mam tylko hantle, nie mam nawet drążka).
Do tego zamierzam przyzwyczajać się do diety, nie będzie to łatwe ponieważ nie zawsze mam czas np w szkole a i rano nie mam wogóle apetytu.
Do tego zamierzam jeszcze wyrzeźbić brzuch przez a6w.
Chciałbym wysłuchać waszej opinii :) sugestii, co mógłbym jeszcze zrobić a czego nie robić. Zawsze przyda się kilka porad dla takiego amatora jak ja :).

jeżeli jest progress i ten trening ci odpowiada nie ma powodów żeby go zmieniać ale jeżeli znudził ci sie i wkradła sie juz monotonia to jak najbardziej zmiana na split moze tylko pomóc, jeżeli chcesz trenować w domu potrzebny jest odpowiedni sprzet czyli zakup sobie drążek, hantle masz, wiec kup sztangę i bedzie ok na razie trenuj na siłowni w szkole ale nie opieraj treningu bit\tric tylko na maszynach wolne ciezary to podstawa choć jakaś izolacja nie zaszkodzi, co do a6w jezeli masz niski poziom tkanki tłuszczowej to owszem przyrzeźbisz miesnie brzucha ale jesli masz dość zalany to nie wiele to pomoże bo wyglą mięśni brzucha w bardzo dużym stopniu zależy od bf jaki masz. Podsumowując kompletujesz sobie sprzet ale na razie chodzisz na siłownię w szkole żeby "trenować jak gość" aha i jeszcze kwestia diety pewnie zdajesz sobie sprawe ze jest ona bardzo ważnym elementem, stopniowo wprowadzaj nowe nawyki żywieniowe i dasz radę. Masz tu link https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html

Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu 2012-03-05 18:56:26

trafiłeś w 10 :) powoli zaczyna mnie nużyć powtarzanie co 2 dzień tych samych, ćwiczeń. Niedługo prawdopodobnie będe miał ławeczkę. Co do drążka, to futryny u mnie w domu nie nadają się żeby zamonotować do nich jakiś drążek, zostaje chyba tylko rozporowy a do niego nie jestem jakoś przekonany.Tak czy inaczej dziękuję bardzo za odpowiedź :)

Zmień plan;), jest wiele planów, znajdziesz coś pod siebie

fajne są drążki montowane do ściany, trochę większy wydatek ale na pewno sie opłaca, wiesz siłownia w domu to nalepsze rozwiązanie co prawda wymaga sporej inwestycji ale masz ją tylko dla siebie ta dowolność w treningu to luksus, wiec j\w zmien plan i powodzenia w kompletowaniu sprzętu