Mam 18 lat ważę 60 kg i mam 160 wzrostu . Chciałabym zniwelować tzw oponki. ;D Zaczęłam ćwiczenia 6 Weidera .
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez TomQ-MAG z działu Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie.
Witam . Chciałabym aby ktoś ułożył mi plan ćwiczeń , dietę .
Mam 18 lat ważę 60 kg i mam 160 wzrostu . Chciałabym zniwelować tzw oponki. ;D Zaczęłam ćwiczenia 6 Weidera .
Mam 18 lat ważę 60 kg i mam 160 wzrostu . Chciałabym zniwelować tzw oponki. ;D Zaczęłam ćwiczenia 6 Weidera .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Yosis/Rekompozycja wspomagana przez Trec Nutrition start str.87/pods. str. 107
- KONKURS - Przemiana Sylwetki / Podsumowanie str.76
- [KONKURS] Przemiana Sylwetki 2012! Edycja III :-)
- liqierek DT/podsum.str.21,34
- KONKURS "Przemiana Sylwetki" pod patronatem TREC NURTITION
- KONKURS "Przemiana Sylwetki" 2014 pod patronatem Activ Lab
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
No niestety nikt Ci tego nie ułoży :)
a6w sobie odpuść, lepszy jest abs II, w a6w brakuję czasu na regeneracje.
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Poczytaj, wszystko tam jest. Dieta redukcyjna - 300kcal, trening aerobowy 3x w tyg.
a6w sobie odpuść, lepszy jest abs II, w a6w brakuję czasu na regeneracje.
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Poczytaj, wszystko tam jest. Dieta redukcyjna - 300kcal, trening aerobowy 3x w tyg.
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
Poprzedni temat
Jak schudnąć po homonach i zagrożonej ciąży?
Następny temat
dieta do oceny-sugestie
Polecane artykuły