Anonim
ćwicze poniedziałek biceps i kaptury wtorek piłka nożna środa klata czwartek pilka piątek bary i triceps sobota wolne niedziela mecz i klata co o tym myslicie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51559
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
606
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
10405
klata raz w tygodniu jeżeli trening jest hard a jak lekki to mozna 2 razy ale to zalezy od całego planu a widze ze u cb dodatkowe formy aktywnosci wiec ja bym pozostał przy trenowaniu 1\tyg
Nie sztuką jest stawiać sobie cele, sztuką jest je realizować .
...
Napisał(a)
Amentoris
Ekspert
Szacuny
213
Napisanych postów
22991
Wiek
12 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
173464
A gdzie plecy, nogi...?
Ćwicząc takim planem - nie trenując całego ciała, nie dość że przyrosty będą spowolnione (poczytaj choćby na temat tego jakie hormony się wydzielają podczas mc, przysiadów i jaki ma to wpływ na efekty w budowaniu sylwetki) to jeżeli już coś urośnie będziesz wyglądał jak karykatura człowieka.
Odnośnie nóg nie tłumacz sobie w ten sposób jak większość osób grywających w piłę czy tym podobne "ja dużo biegam to nogi mam dobre", bo niema w tym wiele prawdy, trening siłowy to kompletnie co innego. każdy piłkarz trenuje tę partię na siłowni wręcz priorytetowo.
Klatka raz, góra dwa w tygodniu, zależnie jeszcze od intensywności.
Ponadto budowanie masy przy intensywnych treningach piłkarskich będzie znacznie utrudnione, bardzo będziesz musiał się postarać z odżywianiem i regeneracją.
Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2012-03-05 21:31:01
Ćwicząc takim planem - nie trenując całego ciała, nie dość że przyrosty będą spowolnione (poczytaj choćby na temat tego jakie hormony się wydzielają podczas mc, przysiadów i jaki ma to wpływ na efekty w budowaniu sylwetki) to jeżeli już coś urośnie będziesz wyglądał jak karykatura człowieka.
Odnośnie nóg nie tłumacz sobie w ten sposób jak większość osób grywających w piłę czy tym podobne "ja dużo biegam to nogi mam dobre", bo niema w tym wiele prawdy, trening siłowy to kompletnie co innego. każdy piłkarz trenuje tę partię na siłowni wręcz priorytetowo.
Klatka raz, góra dwa w tygodniu, zależnie jeszcze od intensywności.
Ponadto budowanie masy przy intensywnych treningach piłkarskich będzie znacznie utrudnione, bardzo będziesz musiał się postarać z odżywianiem i regeneracją.
Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2012-03-05 21:31:01
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
