Wybredny chudzielec, potrzebna pomoc

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 3066

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

http://zapodaj.net/images/ab207474f300.jpg

Wiek

Waga

64-67

Wzrost

185

Staż treningowy

oczątek. 2miesiace pompek i hantli przed snem

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Pół roku temu uprawiałem MMA (minimum 3treningi tygodniowo). Kiedyś również byłem skupiony na rzeźbieniu brzucha. Obecnie nie uprawiam sportu poza WF-em w szkole. Od teraz zacznę ćwiczyć u kolegi (ławeczka, hantle, rowerek, gryf łamany)

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Picie mleka oraz jedzenie sera żółtego zazwyczaj kończy się gazami oraz przeczyszczeniem (sraczka). Jajecznica niekiedy daje podobny efekt

Stan zdrowia

W chwili obecnej jestem po 4tygodniowej chorobie przy której na pewno schudłem, jestem lekko osłabiony. 2lata temu miałem wycinany wyrostek robaczkowy a w przeszłości miewałem problemy z bólem brzucha.

Preferowane formy aktywności fizycznej

Brzuszki, ławeczka, gryf łamany, hantle, rowerek stacjonarny

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Wrażliwość na stymulanty

brak wiedzy

Możliwosci finansowe

Wystarczy na zmianę sposobu odżywiania się, profesjonalna siłownia odpada, będę trenować u kolegi, możliwy zakup gainera typu "Gain Bolic 6000" lub innego w podobnym przedziale cenowym

Cel/problem/opis

Przybranie na masie, rozwój rzeźwy oraz niżej opisane problemy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

to próbuj ułożyć dietę

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12092 Napisanych postów 160556 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234910

sprawdz maila

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Odpisałem

...

nowy_K_D

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 46406

Szukasz chłopaka

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Co do pytanie przyłącze się i ja, często gdy na kolacje wypije talerz mleka ok. 2szklanki czyli 500ml z rana jest biegunka ale nie, zebym latał co minute lecz po prostu mocno rzadka, co jest nie tak?

...