pytanie w sprawie supli

witam czym zastapic posilek przedtrenigowy gainer? jak juz to jaki czy izolat + np.banany po trenigu ...drugie pytanie odnosnie cyklu green magnituge czy nowy cell mass nt....pozdrawiam

GM
przed treningiem moze byc od biedy gainer np MassActivator
po treningu białko ( WPC, WPI ) + wegle proste ( moze byc banan )

bierz green magnitude jest lepszy od cell masa.

dlaczego chcesz zastapic posilek przed treningowy?
jak to wyglada w twojej sytuacji?
jakie posilki jadasz przed treningiem, o ktorej trening?

otoz sprawa wyglada tak gdyz z pracy wracam przed piata o 5 30 na silke do domu posilek potrenigowy i w kime bo o 5 pobudka...chodzi mi o to by zyskac troche na czasie i miec wiecdej czasu na sen

a w pracy co jadasz?
faktycznieczasu malo, lepiej sypnac gainera niz isc z pelnym brzuchem na silownie.

oczywiscie dzieny rozklad wyglada mniej wiecej tak

na sniadanie placek (4 jaja ,patki owsiane,owoce)
2 posilek ryz/piers/warzywa
3 j.w
4 tu byl by gainer (narazie daje posilek bo nie mam jesze gainera)
trenig po trenigu biako aktualnie optimum whey + 2 banany
5 posilek potrenigowy ryz/piers/warzywa

taki uklad mi pasuje ze wzgledu na czas bo po przyjsciu z silki mam jeszcze czas na posilek i wiecej czasu na sen...oczywiscie posilki zmnieniam mieso,makaron,ryby itp. btw to okolo 180 b i 250-300w

jaki gainer wybrac zamiast tego posilku aktualnie jestem w usa i tu kupuje suple takze niektorych firm ktore sa w polsce tu nie ma co polecacie zeby zastapic ten posilek

Masz MutantMass?

jest BSN TRU MASS...DYNAMITZE ELITE MASS GAINER...DYNAMITZE MEGA GAINER..CYTOSPORT CYTO GAINER..OPTIMUM SYRIUS MASS...GASPARI NUTRITION REAL MASS...OPTIMUM PRO COMPLEX GAINER

zreszta tuj jest link soryy ze podaje bo chyba nie wolno na forum ale jak bym mogl to bym kupil na sfd ale aktualnie jestem w nowym yorku

http://www.bodybuilding.com/store/catalog/search-results.jsp?site=store&client=wwwbodybuilding&page=0&q=weight gainer&pageSize=50&btnG=&getfields=description&proxystylesheet=wwwbodybuilding&filter=0