Brzuch

...

denisek1990

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 61 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2369

Witam. Zima odchodzi wiec trzeba sie troche zabrac za brzuch bo troche wyszedł po za norme. I teraz mam takie pytanie bo chce robic oto ten program

i pytanie jest takie kiedy go robic Na siłownie chodze 4 dni w tygodniu na godzine 10 / 11 rano i teraz czy lepiej jest zrobic go naczo zjesc posiłek i isc na trening czy np w srodku dnia ? Bo wczesniej robiłem brzuch na siłowni tak 3 w tygodniu ale jak wiadomo sam trening brzuchu nie daje efektow. Oczywiscie ukruciłem wegle i cukry i przestałem jadac w fast foodach i dodałem troche jazdy na rowerze codzienie minimum tak 40 minut. A chodzi mi tylko o zgubienie brzucha. Czy ktos mi pomoże rozwikłać ten problem ? :) Dziekuje z góry

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Izolacje na brzuch to tylko uzupełnienie.Prawdziwe podstawy budują wielostawowe ćwiczenia.
Chociaż widoczność mięśni brzucha zależy od poziomu bf,z czego chyba zdajesz sobie sprawę.

Jeżeli już uparłeś się na trening bezpośredni brzucha,odsyłam tutaj:

https://www.sfd.pl/[ART]_Mięsnie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926.html

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...