Ocena Diety

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ocena , diety

Ilość wyświetleń tematu: 683

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Lemoniadowy

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 506 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11730

Witam,
chciałbym prosić o ocenę diety.
Wiek: 24
Wzrost: 170
Waga 72
Cel masa:

Posiłek 1. Pierś z kurczaka 200g, makaron durum 100g, Orzechy włoskie 30g
Trening - Carbo 30g + WPI 40g
Posiłek 2. Pierś z kurczaka 200g, makaron durum 70g
Posiłek 3. Pierś z kurczaka 200g, makaron durum 70g, oliwa z oliwek 20ml
Posiłek 4. WPC 50g, Płatki orkiszowe 70g, orzechy włoskie 30g
Posiłek 5. Jaja kurze całe 6x, Płatki owsiane 70g
Posiłek 6. Makrela wędzona 200g

Do każdego posiłku prócz pierwszego i drugiego warzywa zielone.

3479 kcal
302 g białka
136 g tłuszczu
259 g węglowodanów

http://www.sfd.pl/Wojciech_Kroczek__dziennik_treningowy-t1045303.html - Dziennik Treningowy

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

Posiłek 1. Pierś z kurczaka 200g, makaron durum 100g, Orzechy włoskie 30g warzywa

Trening - Carbo 30g + WPI 40g

Posiłek 2. Pierś z kurczaka 200g, makaron durum 70g

Posiłek 3. Pierś z kurczaka 200g, makaron durum 70g, oliwa z oliwek 20ml
warzywa
Posiłek 4. WPC 50g, Płatki orkiszowe 70g, orzechy włoskie 30g
warzywa
Posiłek 5. Jaja kurze całe 6x, Płatki owsiane 70g
warzywa
Posiłek 6. Makrela wędzona 200g
wazywa

ryby świeże białka za dużo urozmiacaj

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat