Dieta na rzeźbe pierwsza dieta

Witam proszę o sprawdzenie diety na rzeźbę pierwszej diety
Jestem kajakarzem i czy tych węgli starczy ?
To moje zapotrzebowanie jak coś
Aby utrzymać wagę
Kalorie 3496.61
Węglowodany 55% 1923.14kcal = 480.79gram
Białko 15%% 524.49kcal = 131.12gram
Tluszcz 30% 1048.98kcal = 116.55gram



Zmieniony przez - Promass75 w dniu 2012-03-06 21:03:08

pomoże ktoś ?