Trening Armstronga? help me.

Witam. Może mi ktoś doświadczony powiedzieć, czy przy treningu na podciąganie armstronga mogę ćwiczyć inne partie mięśniowe? Np. codziennie inną partię mięśni dołączać do tego treningu? Będe wdzięczny za pomoc

Jaki masz cel cwiczen? Zakladasz nowe tematy z pytaniami o inne partie wiec zakladam ze chcesz trenowac cale cialo?

A jakżeby inaczej xd, całe ciało. Cel ćwiczeń - masa mięśniowa, lub siła jeszcze nie jestem zdecydowany prosiłbym o opinię w obydwu przypadkach. Dodatkowo trenuje kick-boxing 2x w tygodniu.

Moze nie jestem jakims specjalista w tym dziale ale sie wypowiem poraz kolejny. Zalezy czy masz sprzet w domu czy tez nie, jezeli masz to rob plan Mawashiego, jezeli nie, to zacznij cwiczc wg ksiazki olivera lafaya. No i koniecznie dieta bez tego postepy beda mizerne i mozesz sie zybko zniechecic

edit
plan armstronga to typowy trening na podkrecanie wyniku w podciaganiu ale skuteczny jak sie podciagasz ok 10x i chcesz podbic do 20
Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-03-06 23:22:32

Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-03-06 23:27:18