Hamburg
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 74
Wzrost: 174
Obwód klatki: 116
Obwód ramienia:
Obwód talii:
Obwód uda: .
Obwód łydki: .
Staż na siłowni: 7 lat siłownia sztuki walki 5
Ilość spożywanego białka: Nie mam miarki szamie 3 łyżki stołowe po treningu i na sen. Jakieś sugestie mile widziane.
Ilość spożywanych węglowodanów:
Ilość spożywanych tłuszczów: .
Opis przebytych cykli sterydowych: 150 mety 18 lat i 20 Teścia Prolki w wieku 20 lat.
Trening: sporty walki. silownia
Cel cyklu: zwiększenie siły i wytrzymałości(kondycja)
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 lata
Poziom BF%: ...
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Zawsze byłem chudy ale ostatnio chyba z racji wieku trochę zaczynam łapać masę naturalnie brzuch szczególnie.
Stan zdrowia: Wydaje się doby jakieś drobne kontuzje tylko.
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: łynsienia nie. ale po tesciu pojawiły się włosy na klacie ale nie wiem czy to też nei z racji wieku;)
PPM podstawowa przemiana materii: dobra
Wyciskanie leżąc (MAX): 110
Martwy ciąg (MAX): nie robilem
Przysiad (MAX): nie robiłem
Zależy mi tak jak pisałem na wzroście siły i wytrzymałości. Pod kondycje biegam takim systemem daje to dobre efekty ale bym to chciał spotęgować. Mam na składzie 120 tabsów stanoxu(stanazol 10 mg) może się przydać? Jak nie trudno jak tak to co do tego? Jakie suple polecacie w tym momencie mam tylko białko Ostrovi. Jaki trening na siłowni polecacie pod to? na ta chwilę robię 3 ćwiczenia po 12 powtórzeń ciężarem takim żeby przy ostatniej serii było już z pomocą. Nie wiem co jeszcze napisać żeby coś więcej przybliżyć siłownie robie 3 razy w tygodniu i 4 razy sporty walki. Proszę o fachową rade, a nie jakieś teksty w stylu po co ci to.
Wiek: 22
Waga: 74
Wzrost: 174
Obwód klatki: 116
Obwód ramienia:
Obwód talii:
Obwód uda: .
Obwód łydki: .
Staż na siłowni: 7 lat siłownia sztuki walki 5
Ilość spożywanego białka: Nie mam miarki szamie 3 łyżki stołowe po treningu i na sen. Jakieś sugestie mile widziane.
Ilość spożywanych węglowodanów:
Ilość spożywanych tłuszczów: .
Opis przebytych cykli sterydowych: 150 mety 18 lat i 20 Teścia Prolki w wieku 20 lat.
Trening: sporty walki. silownia
Cel cyklu: zwiększenie siły i wytrzymałości(kondycja)
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 lata
Poziom BF%: ...
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Zawsze byłem chudy ale ostatnio chyba z racji wieku trochę zaczynam łapać masę naturalnie brzuch szczególnie.
Stan zdrowia: Wydaje się doby jakieś drobne kontuzje tylko.
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: łynsienia nie. ale po tesciu pojawiły się włosy na klacie ale nie wiem czy to też nei z racji wieku;)
PPM podstawowa przemiana materii: dobra
Wyciskanie leżąc (MAX): 110
Martwy ciąg (MAX): nie robilem
Przysiad (MAX): nie robiłem
Zależy mi tak jak pisałem na wzroście siły i wytrzymałości. Pod kondycje biegam takim systemem daje to dobre efekty ale bym to chciał spotęgować. Mam na składzie 120 tabsów stanoxu(stanazol 10 mg) może się przydać? Jak nie trudno jak tak to co do tego? Jakie suple polecacie w tym momencie mam tylko białko Ostrovi. Jaki trening na siłowni polecacie pod to? na ta chwilę robię 3 ćwiczenia po 12 powtórzeń ciężarem takim żeby przy ostatniej serii było już z pomocą. Nie wiem co jeszcze napisać żeby coś więcej przybliżyć siłownie robie 3 razy w tygodniu i 4 razy sporty walki. Proszę o fachową rade, a nie jakieś teksty w stylu po co ci to.
Krzysztof Piekarz
flex1976
sbtdogoryleb
