Kenq92
Dlaczego chcesz zastąpić RDL? Technika nie jest skomplikowana, WŁAŚNIE! Pamiętaj o odpowiedniej technice w danych ćwiczeniach i skup się na tym, kulejąca technika = brak postępów i kontuzje.
Trzeba będzie kupić drążek - podstawa. Na razie wytnij z planu podciąganie.
Dobrze rozumiem to ten plan mam robi np wtorek czwartek sobota (te dni mi odpowiadaja) i tak w kółko i ten jeden plan ?
Dokładnie.
Pamiętaj o żarciu (zaglądnij do działu odżywianie) i o regeneracji [nie siedź na facebooku do 24 tylko idź spać wcześniej :) ]
Trzeba będzie kupić drążek - podstawa. Na razie wytnij z planu podciąganie.
Dobrze rozumiem to ten plan mam robi np wtorek czwartek sobota (te dni mi odpowiadaja) i tak w kółko i ten jeden plan ?
Dokładnie.
Pamiętaj o żarciu (zaglądnij do działu odżywianie) i o regeneracji [nie siedź na facebooku do 24 tylko idź spać wcześniej :) ]
