Wiek: 20
wzrost: 185cm
waga: 85 kg
Zawsze sporo cwiczylem, trenowalem cos i chodzilem na silownie a jak poszedlem na studia to przytylem ponad 10kg i wazylem 95. Udalo mi sie samemu schudnac teraz do 85. Trenuje teraz tak:
pon: trening kravki
wt: rano bieganie, wieczorem silownia (klatka i biceps)
sr: trening
czw: rano bieganie wieczorem silownia ( plecy i triceps)
pt: zazwyczaj gdzies wyskocze wiec odpoczynek
sb lub ndz bieganie
i gdzies tam w miedzy czasie porobie jeszcze barki i ewentualnie nogi
Co do odżywania to staram sie jesc jak najmniej wegli, jak najwiecej bialka i warzyw.
Postanowilem sobie kupic clenbuterol i tutaj mam kilka pytan. Bede go bral 2 tyg on pozniej 2 tyg off, tylko czy w trakcie tych 2 tyg off mam brac jakis spalacz? Z czym jeszcze brac ten clenbuterol ( wyczytalem ze duzo witaminek, wody i ponoc jakas oslone na watrobe?) i do tego brac BCAA czy kupic bialko? Bo juz mam taki okres ze przydaloby sie zgubic ten ostatni fat i wyrzezbic i powiekszyc troche miesnie.
Dzieki i pozdrawiam :)